ile kg

sprawdz ile czego biersesz i napisz. wyniki jak mmoesz to wklej rowniez. FT3 i FT4 mialas sprawdzane? ferrytyyne. zelazo? jak z trawieniem u Ciebie? do d3 w ilosci 3000IU wartoby juz dorzucic K2 swoja droga witd3 sprawdzalas? czy w ciemno suplementujesz? Miałam robione, ale to było w kwietniu, więc chyba nie ma co się do tego odnosić. Niedługo [...]

[...] : kreta,bialka,witaminy,meso 9) ilość dni wolnych od kreatyny ?? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, : ; 2600 kcal, 180g bialka reszta rotacyjnie zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl :; ile bedzie trzeba 12) uwagi i sugestie Zmieniony przez - Emenef w dniu 2017-06-04 17:01:45

Aha i jeszcze ile mniej więcej Twoim zdaniem powinien mieć dorosły facet nie ćwiczący na siłowni mający dajmy na to tak jak Rothen 182 cm i 83 kg wagi, żeby był proporcjonalnie zbudowany??

Dieta + GAINER 1 VITALMAXA. Musisz postawić na b. dużą liczbe kcal (dużo ww złożonych + tłuszcze nienas.) o białku również nie zapominaj (2g/kg MC). Ile masz w ogóle kasy

[...] (jady) są właśnie białkami.Organizm widzi ,że nie jest to trucizna...ale też i nie jest to nic naturalnego i... Ty nagle mówisz żeby się tym mie martwić i walić odżywek ile wlezie... Stąd mój sceptycyzm ... Ale oczywiście nie znaczy to ,że podważam Twój autorytet...jesteś wielkim znawcą i nijak mi do Ciebie i Twojej wiedzy...taka prawda. W [...]

[...] i węglowodany , i nie zwiekszać bialka? Zostawic te 2,75 grama białka. Przecież jak nie bedzie tłuszczy i węglowodanów to tarczyca i tak się włączy niezależnie od tego ile tego białka będzie krążyło.Czy się mylę? Aha..i jeszcze o której diecie mówisz jako właściwej dla cukrzyków? Tłuszczowej czy wysokobiałkowej? Pozdrawiam i sorry jesli [...]

Mam jeszcze pytanie co do diety. Powoli wracam do masowki i bialko trzymam na 2.2g na kg beztluszczowej masy ciala, Ile dac z tluszczy? Bo reszta to juz z wegli poleci

Ok, tylko nie rozumiem tego urozmaicania. Dając rybe zamiast kury już bilans będzie inny. Ile dać białka i węgli na kg? Miód mam dobry, sąsiad ma pszczoły :D Co do zapotrzebowania, nie wiem czy to dobrze rozkminiłem. Aktualnie nie ćwiczę 2tyg, bo nie miałem czasu. Ćwiczyłem 5miechow, no i teraz nie wiem jaką aktywność zaznaczyć. Wpisałem trening [...]

nie jem mięsa, więc się nie orientuję, po ile cycki ale twarog można dostać po ~6,5 /kg

Nie łącz MT z TKD, tylko raczej rezygnuj. Zresztą, przejdź się, posparuj na regułach full contactu, z lowkickiem, kolanami i klinczem - to przekonasz się ile jest warte TKD Warto połączyć MT z BJJ np. uchy: No ale tak wyglada sytuacja w sportach typowo wytrzymalosciowych. Wogole we wszystkich sportach walki oprocz mma czy k1 wazniejsza jest [...]

[...] bajka. Ale 80% kulturystow wmawia sobie to codziennie... pozwala to naturalnie zsynchronizowac ambicje umyslu i mozliwosci fizyczne ciala. Polecam to wszystkim. Medytujcie ile chcecie. Nie ma na to regul. Po kilku tygodniach, miesiacach odkryjecie rzeczy, o ktorych nie wiedzieliscie nigdy wczesniej. Ja np. odkrylem, wyobrazjaac sobie las -- [...]

Spoko dzieki,póki co nie jest żle Co do kolegi rewelacyjny wynik tylko zastanawia mnie ile trenuje bo napewno nie 20miechów.Sam nawet nieiwem czy do tyle dojde raczej watpie choc niewiem 160 kg-170kg w pelni by mnie satysfakcjonowało.Az takich predyspozycji chyba nie mam choc ciesze sie ztego co jest.Pozdroffka

[...] przy 91 i 3,5 tys. nie zalewa ale to jest 91. zalecam: 1. rezygnację z jogurtów typu musli, masz tam tonę cukrów zbędnych 2. dokładne ważenie przynajmniej na początku - ile to jest plaster polędwicy? 10 gram, 20,30? tak jak 2 kromki chleba razowego - każdy ma inny skład i wartość energetyczną. ogólnie chleb jest przerobiony i nie wiesz co w [...]

[...] sie podstawy skoro pytasz o takie rzeczy. 500g mięsa to jakies 100g białka, Ty przy wadze 70kg i założeniu, że w czasie OFF przyjmował byś ~2g/kg potrzebował byś dokładnie tyle ile kolega wyżej Ci napisał, czyli około 750g mięsa ( ~150g białka ) Moim zdaniem zostaw SAA, bo zrobisz sobie tylko krzywdę a ich potencjału i tak nie wykorzystasz.

pytam z ciekawości,ile maja kg te hantle?

[...] i do tego owoc, np. starte jablko w szkole: chleb, maslo i wedlina drobiowa chleb razowy, maslo.. hm.. oliwa na chleb, jakies warzywo-ogorek/pomidor.. wedline zastap np. filetem z kury, zawsze to lepsza jakosc miesa (zreszta zapewne znasz opinie o wedlinach) troche orzechow/slonecznika/dyni po skzole: piers z kurczaka, 50 g ryzu i 10 g oleju [...]

[...] na pierwsze zawody ok... Nie potrzebnie było tyle kat bo w końcowym efekcie były łączone po 2-3 grupy wagowe... Natomiast w grupach wiekowych czy kobiet to nagradzane tyle ile było zawodników.... WW zostało by pominięte gdybym nie wstawił się i nie wspomniał że głównie po to jechałem he he... Ale ogólnie zawody ok jak na pierwszy raz... Wyników [...]

apokalipsa Ile tygodni powinien trawc taki cykl treningu jaki mi podales ?i czy potem mam spowrotem przejsc na trening ze wszystkimi partiami miesni?(male i duze partie)i czy w jakis cwiczeniach ma wystepowac progresja ciezaru ciezrau? Podam tutaj ciezar jaki zawsze stosowalem Przysiad :65kg wyciskanie w poziomie:74kg martwy ciag:86kg wyciskanie [...]

podsumuj całość ile ww b i tł wyhcodzi na kg masy ciała i jaka kcal

5 KG mięśni wiesz ile to miejsca zajmuje objętościowo ? i do tego 188 cm wzrostu